Sport może być wspaniałym sposobem na znalezienie swojej pasji oraz swojego miejsca na ziemi. Zazwyczaj wybieramy sporty, które wiążą się z szybką utratą wagi. Chodzimy na siłownię albo na basen. Czasem idziemy pobiegać albo chodzimy na zajęcia z jogi. Sportem, który potrafi przerodzić się w pasję jest jazda na rowerze. Rowerzyści szczególnie uwielbiają ten rodzaj aktywności fizycznej latem. Można połączyć zwiedzanie ze sportem, i w ten sposób wybrać się na wakacje. Wyjazd taki wiąże się z odpowiednim przygotowaniem ekwipunku i zapasów. Na pewno musimy też przygotować swój sprzęt, głównie mamy na myśli nasze rowery. Wakacje zazwyczaj spędzamy z rodziną albo z grupą znajomych. Dobrze jest, aby wszyscy uczestnicy wyprawy rowerowej mieli podobne typy roweru. Chodzi o to, abyśmy nie brali rowerów kolażowych, jeśli planujemy jechać w góry i zjeżdżać po wyboistych szlakach. Rower kolażowy sprawdzi się w długiej i prostej trasie. Trzeba mieć też odpowiedni osprzęt. Sprawdzamy czy wszyscy uczestnicy mają kaski. Kask to podstawa! Nawet jeśli jedziemy po prostej drodze w mało ruchliwej wsi. Nakrycie głowy jest dla naszego bezpieczeństwa bardzo ważne. Kiedy przewrócimy się na rowerze chroniona jest nasza głowa. Nie pozwólmy dzieciom jeździć bez kasku, sami też dajmy im dobry przykład. Ważne są również buty rowerowe. Nie mamy na myśli jedynie specjalistycznych butów, które zaczepiane są o pedał rowerowy, ale chodzi przede wszystkim o buty wygodne. Takie, w których możemy jeździć przez parę godzin, które nie ześlizgują się z pedałów oraz nie pocą nam się w nich nogi. Nie ma nic gorszego niż niewygodne buty, które mamy na nogach podczas jazdy na rowerze. Mogą przyczyniać się do powstawania odcisków na stopach, a może to zepsuć nawet najbardziej udaną wycieczkę rowerową. Pamiętajmy też o bidonach z wodą, dbajmy o to, aby nasze dzieci miały zawsze pełne bidony. Nie wlewajmy do nich słodkich napojów, najlepiej przygotować herbatę z cytryną albo wodę z cytryną. Można też zakupić napoje izotoniczne, ale unikajmy takich z cukrem. Czysta woda bardzo szybko przelatuje przez organizm. W lecie musimy uważać, aby się nie odwodnić. Przygotowując się na wycieczkę rowerową zabierzmy ze sobą aparat oraz mapy i przewodniki. Zaplanujmy też najciekawsze miejsca, które można zwiedzić przy pomocy roweru. W naszym kraju jest coraz więcej ścieżek rowerowych, które ciągną się czasem kilometrami. Czasami będziemy bardzo zmęczeni, pomyślmy więc nieco wcześniej o noclegach, zwłaszcza kiedy jadą z nami dzieci. Kupując wyposażenie rowerowe pomyślmy o specjalnych ubraniach, w których będzie nam jechało się wygodniej. Na pewno musimy unikać luźnych nogawek, mogą one być niebezpieczne i przyczynić się do wypadku. Najlepiej jechać w krótkich szortach, które wykonane są z przepuszczalnego materiału. Do tego dobrze jest założyć bardzo przewiewną bluzkę. Dzieci powinny mieć też okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy przed zbyt intensywnym słońcem. Kask chroni naszą głowę również przed udarem słonecznym.
