Zima lub okres około zimowy to czas, w którym jesteśmy mocniej narażeni na choroby typu przeziębienia bądź grypy niż podczas trwania innych pór roku. Warto różnymi sposobami zabezpieczać się przed złośliwymi wirusami oraz bakteriami. Powinniśmy zadbać zarówno o naszą wierzchnią ochronę, jak i wnętrze naszego ciała. Podczas zimy powinniśmy pamiętać o pewnych zasadach oraz czynnikach wpływających i poprawiających nasz układ odpornościowy. Pokrótce przedstawimy sobie kilka z nich.
Podstawą do ochrony naszego ciała jest odpowiedni ubiór. Letnie ubranie może nam nie wystarczyć. Zima charakteryzuje się przede wszystkim ujemną temperaturą, opadami śniegu czy marznącego deszczu oraz wietrznymi dniami. Nasz zimowy ubiór powinien zapewniać nam ciepło. Kurtki puchowe bądź na polarze, dodatkowo wykonane z innych materiałów ochronią nas przed chłodem. Śnieg to nie jedyny opad jaki występuje w czasie trwania zimy. Czasami temperatury w okolicach zera stopni celcjusza powodują opad deszczu. Warto, aby nasza kurtka była wodo- oraz wiatroodporna. Obecni projektanci kurtek oferują ogromny wachlarz wierzchniego ubioru. Dodatkowym atutem kurtek jest kaptur, który chroni naszą głowę, a przecież to ona jest jednym z ważniejszych części naszego ciała. Oprócz górnej części naszego ciała musimy pamiętać o naszych stopach. Buty zimowe zapewnią nam odpowiedni komfort termiczny oraz suchość w czasie pluchy bądź siarczystych mrozów i opadów śniegu. Poszukiwanie odpowiednich butów warto zacząć przed pojawieniem się niesprzyjających warunków atmosferycznych. W czasie doboru obuwia powinniśmy zastanowić się nad dokładnym ich przeznaczeniem. Mam na myśli to, że wielu z nas w czasie trwania zimy uprawia różne dyscypliny sportowe na świeżym powietrzu. Buty do biegania, chodzenia do pracy czy na długie wycieczki nie sprawdzą się w każdych warunkach. Dla aktywnych projektanci bądź konstruktorzy obuwia przygotowali specjalne modele. Dobierając takie obuwie pamiętajmy przede wszystkim o antypoślizgowej podeszwie oraz w miarę ciepłym materiale wierzchnim, tak aby nasza stopa nie przegrzewała się w czasie trwania intensywnego wysiłku. Oczywiście stawiając na komfort i bezpieczeństwo nie musimy wcale rezygnować z wspaniałego wyglądu obuwia. Projektanci zadbali również o tę kwestie.
W jaki sposób można zapobiegać wirusom oraz bakteriom?
Lekarze czy farmaceuci w okresie zimowym zalecają dodatkową suplementację witaminami oraz innymi środkami ziołowymi. Podstawowymi suplementami są witamina C oraz D. Witamina C zapewni nam większą odporność a witamina D zdecydowanie poprawi samopoczucie i uchroni nas przed zimową chandrą. Oczywiście najlepszą metodą na dostarczenie witamin są warzywa, jednak nie zawsze jesteśmy w stanie podać organizmowi odpowiednią ilość. Do tego zestawu można dołączyć witaminę K2, która wykazuje właściwości przeciwzapalne. Inną substancją naturalną jest korzeń żeń-szenia inaczej ashwaganda. Substancja ta wykazuje właściwości poprawiające odporność oraz wydolność organizmu a to jedne z wielu plusów.
W okresie zimowym pamiętajmy o przeciwdziałaniu chorobom, aby nasz organizm mógł odpowiednio funkcjonować.
